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ダイエット ~お茶編~

今回は身近な「お茶」でダイエットです ( ^o)_旦~~オチャドウゾー

お茶のダイエット向け成分は?
 お茶ダイエットとは、これまで普通に飲んでいたジュースなどを控えて、お茶を飲むようにしてカロリーの摂取を抑え、お茶のダイエット効果を最大限に利用しようというものです
例えば、シマコもたまに飲む缶コーヒー1缶50kcalとして、毎日2缶飲む人は100kacl×30日で月に3000kcalこれは体脂肪にして0.4キロのカロリーに相当します食べ物をガマンするダイエットはストレスが溜まり挫折する事が多いですがお茶のダイエットは比較的、簡単なダイエット方法なので、長続きして成功した人も多いようですよ
 
ダイエット効果が期待できる成分
カフェイン
褐色脂肪細胞に働きかけて、発熱を促し、体脂肪の分解を促進。

ポリフェノール
カフェイン同様、体脂肪の分解を促進するといわれる。
カテキンもポリフェノールの一種


難消化デキストリン
 トウモロコシでんぷんに含まれる水溶性食物繊維で、ほとんど消化されることが無く、一緒に食べた糖質の体内への吸収をおさえる作用があります。血糖値の上昇をおさえ、中性脂肪低下作用があるといわれる。

「杜仲茶」の効果
 ダイエット向けのお茶として有名なのが「杜仲茶」。漢方薬の中でも不老長寿の仙薬として特に珍重されていました。このお茶は葉に含まれる天然成分に血圧を下げる効果が認められているほか、ダイエットへの効果も期待されています。
その他にも
腸で脂肪が吸収されるのを抑える作用
コラーゲンの群生を促すので美容効果も期待
自律神経のバランスを整えてストレスを緩和する作用


その他お茶にはむくみ(利尿作用)・脂肪燃焼(体脂肪減少)・老廃物排出
・脂肪吸収抑制・新陳代謝活性・抗酸化作用など美容に健康に良い効果がたくさんありますので、飲み物をお茶に変えてみてはいかがですか??♪(*
 ̄ー ̄)v
















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缶コーヒー缶コーヒー(かんコーヒー)とは、缶に入っていて、すぐに飲むことのできるコーヒー飲料である。主に自動販売機などで販売されている。郊外のスーパーマーケットやディスカウントストアなどでは、24~30本入りの箱単位で売られることも多い。歴史1965年9月に島根

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