足のむくみ

冷えは｢むくみ｣の大きな原因　
さらに立ちっぱなしや歩きすぎ、靴によるしめつけ　
長時間同じ姿勢で座っているのも原因です

それらの結果、血液やリンパの循環が妨げられ、
血管の外に余分な組織液が貯まってしまい、
むくみやだるさを引き起こすのです　
女性はもともと冷え性があるため、むくみが起こりがち　
むくみを放置すると、疲れが取れにくくなったり、セルライトトとなってしまったり…　
むくみを感じたら早めにケアすることが大切　

ではむくみを取るにはどのような方法がよいにでしょう　
まず、簡単な方法としては、心臓より高くする足枕　
そして、お風呂や足浴などで温めることで、血行をよくなり
老廃物が運ばれてむくみが解消できます　
さらに、マッサージも血行をよくし、リンパの流れを促進するので効果的です　






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