爽快！でも危険？ 自分で関節をポキポキ

肩こりがつらい時、首に違和感がある時、どうしますか？
自分で首を捻って、ボキっと音を鳴らすとスッキリ！ なんていう話もよく聞きます　

自分で首を捻って、関節を鳴らすクセがある人は要注意です　

関節ポキポキはクセになる
実は、自分で首をボキボキ鳴らすことを習慣にしてしまうのは、とても危険なことなのです　
そして、一時的なスッキリ感を覚えてしまうと、そのクセを止めようと思っても、
首を鳴らさなければ首の違和感や肩こりを強く感じてしまい、
止められなくなってしまう恐れがあります　

関節のポキポキは何の音？
関節の音については、研究がありますが、まだはっきりと解明はされていません 　
首を捻るとボキボキ鳴る音の正体は何か　
まだはっきり解明されてはいないのですが、、有力なのは「気泡」の説です

関節は2つの骨から成り、少し隙間があります。
関節周囲を覆うように関節包という組織があり、
その中には関節をスムーズに動かし、軟骨に栄養を与えるための液体（滑液）が入っています　

自分で首を思い切り捻ると、その関節周囲では圧力の変化が起きるのですが、「ポキっ」の正体は、その時に液体から発生する気泡の音である、と言われています。
この時の刺激が、首の筋肉をリラックスするように感じさせ、
スッキリ感を得てクセにさせてしまうのです　


スッキリするのは少しの間だけ
確かにボキっ音をさせることで得られるスッキリ感は、その時、首の症状や肩こりを緩和させるかもしれませんが、実はとても危険です　
いつもはすぐに鳴る音が、なかなか鳴らないといって、繰り返し挑戦しているうちに、
頚部の筋肉や関節を痛めてしまうことあります　

ボキっと首を鳴らしたくなったらどうする？

もし、関節の音を鳴らさないと気が済まない、という人は、つらいと思いますが、
無意識に首を捻るクセを直すように心がけてください　
鳴らし続けててしまうと、一時的には気持ちよくても、そのうち首の痛みを生じたり、
周辺の筋肉が硬くなってきて、コリが改善されにくくなる可能性があります。
ある程度の期間、我慢ができた場合、今まで音が鳴っていた関節の周囲も、
不安定性が改善され、悪化が防げると思います　

整体やカイロプラクティックの先生が、関節を鳴らすような施術をする場合がありますが、
それは、回復させるべき部位を見極めて行っているものです。
自分で音の鳴りやすい部分だけをポキポキさせるものとは違いますので、
音が鳴れば良い、というわけではありません　





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