ヘアカラー ～秋色～

こんばんわぁヾ(*＾▽＾*)〃 　　シマコです

季節はすっかり秋・・・・って感じの今日この頃
まだ8月なのにね・・・・　Σ(´｀lll)

ここ最近、急に涼しくなったせいか
ヘアカラーのお客様に変化が出始めました。

「秋色のチェンジお願い」
本日ご来店いただいたお客様もそうだったなぁ・・・・(￣‐￣)んー

考えてみればもう少しで9月に入ります。
先取りで、秋色カラーに皆様もチェンジしてみませんか

いち早く店長AYAはすでに秋色にしちゃってますよ
夏にレンガ調の綺麗な明るめのブラウンにしていたので
ベースはそのままで、ローライト2色にレッド系のカラーをプラスし
赤すぎない暗すぎないキュートな印象に

私はどんな色にしてもらおっかなぁ　（；￣＾￣）ん～
どーしよっかなぁ・・・・・・・
最近、モーヴ系ばっかりだったしなぁ・・・・・・
ん～～～(￣.￣；)エット・・(￣。￣；)アノォ・・(￣-￣；)ンー
今年いち押しの「ゴールドベースのクスミ系」にしてもらお( ●≧艸≦)

皆様も是非秋チェンしてみてくださいね（ｏ´∀｀ｏ）ﾆｺッ




山形県米沢市塩井町塩野2－15

TEL：[phone]
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営業時間AM9:00～PM7:00
（パーマ・カラー受付PM6:00）
URL：http://shimako.jp
モバイル：http://shimako.jp/i/


米沢市の美容室・美容院
SHIMAKO美容室

小学生キッズカット1000円
中学生カット　　　　1500円
高校生カット　　　 2000円　
大人カット　　　　　3,000円

最新ブランド貸衣裳もレンタル承ります！



お支払いも各種クレジットカード又はお財布ケータイもOK！

観葉植物 ～その後～

ｺﾝﾁﾜー!!(｀･∀･´)ゝ 　　シマコです

今日のお空は曇り空～～～～ｶﾞｸｩ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾘ…
ただでさえ夏が終わりつつあるこの時期、寂しさを感じるのに
雨降って、ほんでもって曇りなんて・・・・・・
私だけでしょうか・・・・・
このなんだか分かりませんが、どーしようもないやる気が沸かないのは

そんな気分を一新できたお話が
本日ご来店いただいたお客様にお二人目ご懐妊のめでたいお知らせが
鈴木様、おめでとうございます
でもそのご本人はつわりが酷く顔色がイマイチ(_　_|||)
無理せず頑張ってくださいね　　ガンバ!ｐ(￣へ￣o)(o￣へ￣)ｑガンバ!

さて話は変わり、6月に植え替えした「シェフレラ」
6月はこんな状態

これから夏が来るとは言えど涼しすぎるような

そして7月には新しい葉が出始めてきました


今現在こんなにいっぱいの葉がよみがえりましたよ～～

葉の色も青々とした濃い緑です　(￣ー￣)//”” ぱちぱち


植物の生命力に魅了した私でしたヽ(愛´∀｀愛)ノ





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肥満・メタボを防ぐ生活のコツとは？

肥満・メタボを防ぐ生活のコツとは？

毎日体重を測って体重コントロールを！
肥満・メタボリック解消や予防のためには、生活習慣を改善していくことが何より大切。
食習慣と運動習慣を見直してみましょう。

■食習慣

・腹８分目でバランスよく食べる

摂取エネルギーを控えることが第一。揚げ物を減らしたり、間食を減らします。
栄養バランスをよくするには、いろいろな食品を食べること。
不足しがち野菜を積極的に摂るようにしましょう。
ラーメンや丼物など、単品に偏らないように！ 和定食が理想の形。

・ゆっくり噛んで食べよう

早食いだと、満腹感を覚える前に食べ終わってしまうので要注意！
ゆっくりよく噛んで食べるように心がけましょう。

・油濃いものは控えめに

揚げ物や油濃いものは高カロリー。
ドレッシングやマヨネーズにも注意して。肉より魚がおすすめ。

・お酒はほどほどに

適度の飲酒はHDLコレステロールを上げるといわれます。
１日１合で週２回は休肝日を摂りましょう。
お酒を飲むときは、おつまみが高脂肪・高エネルギーになりがちなので要注意！


■運動習慣

食習慣の改善とともに、運動をすることで、メタボリック解消の近道に！
運動には、肥満解消や老化防止、ストレス発散などのいろいろな効果があります。
自分に合った運動方法を見つけてください！

・なるべく歩くようにしましょう！

短い距離でも乗り物を使ったり、エレベーターを使ったりと現代人は歩くことが少なくなりがち。
休みの日は外に出かけて体を動かしましょう。
歩くことは、自分のからだ一つで出来るとっても簡単な運動。
脂肪を燃やしやすい有酸素運動でもあります。
理想は１日１万歩ですが、最低でも8000歩を目標に！ 目安は10分で1000歩です。

・自宅で筋力トレーニングを

有酸素運動に加えて、筋力トレーニングをするのが効果的。
スクワット、踵上げ、腹筋などを10～20回程度行うのがよいでしょう。

このほか、過度のストレスも生活習慣病に影響があることが分かっています。ストレスを上手にコントロールする方法をみつけましょう。





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恐怖体験

このあいだ恐怖体験いたしました　

朝、起きたらひざのうらあたりになんかくっついてたんで

とってみたら｢かさかさ｣したものがくっついていたんで

｢なぜセロテープが？？｣と思いはがしました　

コンタクトを装着し、朝ごはんを食べ部屋にもどり化粧をしていたところ

｢×△！＄゛‐☆＊！？！　　｣

ふとんの上にあざやかな緑の｢バッタ｣と思われるものが二等分されてありました　　　

なぜかわたしの部屋に迷いこんで、添い寝をしてたら私につぶされたというわけです　

足にくっついてたのはバッタでした　

コンタクトをしてなかったからみえなかった　

バッタの足だけ落っこちてたりしてすごくブルーな気持ちで出勤しましたよ　

バッタなんかだいっ嫌いだーーー



齋藤　





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初キャンプ

☆｡◕‿◕｡)ﾉ♡☆,｡･:*:･ﾟ☆こんちゃ♪ 　　シマコです

１６日から１９日までお休みいただきました
店内清掃もかねての休みだったので
SHIMAKOの中のフロアーもピッカピカ


私達の顔が写るくらいになりましたよ～～♬♬ ♬♬ (*＾ﾍ＾*)♬♬ ♬♬

さてこのたびのお休み中我が家は初のキャンプへ
子供も小さい事もあり、宮城のオートキャンプ場に行ってきました。
天気も良く、絶好の日和
キャンプと言うのもパパが一人で盛り上がって実行に至った訳で
行くまでは全然気乗りしなかったのが本音・・・・・・・・・・・(￣ ￣) しらぁ～

結果は・・・・・・
キャンプって最高（≧▽≦）ゝ
大満足してきました。

パパが一生懸命設営している姿( ●≧艸≦)
私達はタープの中で一休み中

すっぴんの私・・・・・日に焼けてしまいました

次の日は、みちのく湖畔公園へ

ボールプールでの長男

自分よりも大きいボールで遊ぶ次男

長男はどこのホテルよりもテントで寝れるキャンプが気に入ったようです





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サイクリング気分

は（＊￣（エ）￣）ノろぉ（＊￣（エ）￣）ノ 　　シマコです

８月に入ったと思ったら、あっという間にお盆になっちゃいました
今年は夏の感覚がイマイチですよね・・・・・
梅雨明けがなかなかならずと思いきや、梅雨明け発表は無しなんて((　，，･з･，，　))ぶ~
確かに私、暑いのは苦手ですが夏は大好き、海大好きです。
夏がない今年はブルーな気分の日々です

皆様も今はお盆休みの真っ只中と思います。
息子達も昨日から保育園の夏休みの為、パパが子守をしております（●＾皿＾●）
我が家には車が１台しかないので
本日私はもう一つの愛車で通勤してまいりました

今朝はすっきりしたお天気で、ちょっとしたサイクリング気分でした

と言っても・・・・・・
金池に住んでるのでチャリでも５分もかからない近距離ですが(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ

運動不足とは思いつつもこんなときくらいしかチャリに乗らない私・・・・・
これを機に運動がてらチャリ通勤でもしよっかなぁ(。-`ω-)ンー

明日も天気良かったらチャレンジいたします





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SHIMAKO美容室 お盆休み

SHIMAKO 美容室　8月の休業日

■13日・14日・15日　　　　　　　　PM2時受付
■16日・17日・18日・19日　　　　お盆休み
★3日・10日・24日・31日　 定休日

梅雨明けはいったい？いつなんでしょう・・・

7月の夏休みに続き8月は楽しみのお盆休み

日頃から皆様にはSHIMAKO美容室をご愛顧頂き誠にありがとうございます。

おかげさまで今年のお盆休みは8月12日～15日までの4日間は予約のみの

受付PM2時まで　の対応とさせて頂き又　8月16～19日までお盆休み　とさせて頂きます。

8日間ほどですが変則的に営業させて頂きますのでご了承下さい


AYA店長からは休みすぎじゃないですか！って
怒られた企画・営業でありました　どうせみんな遊びに行くくせに・・・


企画・営業





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BBQをしました

こないだ東京にすんでる友達が帰ってきたんで

BBQをしました　

友達はだんなさんと青森の「ねぶた」に参加して米沢に来たんで

青森の新鮮な「ホタテ」と「さざえ」をお土産に買ってきてくれました～　

里に住んでるものとしては生きてるホタテなんてなかなか食べれないんで

めちゃくちゃおいしかったなぁ　

みんな「野菜」だの「桃」だの「アイス」だの差し入れしてくれたんですが

私はTVとかで見る北海道土産の「白いとうもろこし」をもってきました　

なんと生で食べれます　

友達は生で食べるのがはまったらしく

「お取り寄せ」するそうです　

だんなさま、焼いてくれてご苦労さまでした　






齋藤　





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